简兮一看韩欣悦的样子,就知道她是昨天猛然运动过量导致的全身酸痛,好笑地爬过去,笑着说“全身是不是很疼要不要我帮你拉伸一下,会好很多。”
不过过程就是更疼了,猛然运动过多,身体不适应就会导致乳酸堆积过多,从而身体酸痛,用热敷、按摩的手段加快血液流速,就会促进乳酸的排出。
韩欣悦苦着一张脸,讪讪的说“很不会很疼”
简兮耐心地看着韩欣悦,问她,“那你是想长通还是短痛,按摩的时候会比较痛,但是结束后,会缓解好多,如果不按的话,我们今天可还是要走好多路的。”
韩欣悦犹豫不决了,要是不按,他们今天肯定要和红队交战的,还要走那么多路,因为她扯后腿,她可不想这样。
“按。”韩欣悦视死如归地咬牙同意了。
看她同意了,简兮立马就撸袖子上手了,她起这么早可不是要和韩欣悦白话的,她还要锻炼呢
“啊啊啊啊”
韩欣悦此起彼伏的惨叫响彻营地。
“怎么了,敌袭”
老虎睡得正香,猛然听到惨叫,猛地一下做了起来,眼神还迷糊着,就伸手拿枪准备出去。
“没事,是小韩,大概是简兮在给她按摩。”
苏维桢早在听到第一声惨叫的声音就起来了,眼神清明,看到老虎的动作,按住了他的胳膊,给他说清楚了。
“哦”明白之后,老虎又躺倒了,准备继续睡。
苏维桢确是起来了,开始收拾睡袋等物。
听到韩欣悦的惨叫,简兮也是一惊,就停了手,对她说“你小声点啊别影响其他人休息啊”
“我也想啊但是这也太疼了吧”韩欣悦抽着气,一脸的汗水。
简兮也无奈了拿着一个毛巾塞到她的嘴巴里,“咬着,别出声了。”
说完,简兮坐在韩欣悦的后背上,努力向上扳着她的腿,力道要大否则没效果,但是也不能太大,要不然会拉上,这一通操作可是给她也累了一身汗。
简兮给韩欣悦全身的肌肉都做了一遍按摩和拉伸,半个小时也过去了。
“看看怎么样,有没有好一点”
简兮气喘吁吁地爬了起来,抹了把额头上的汗,问韩欣悦。
韩欣悦刚才净顾着疼了,也没仔细感受,现在听简兮询问就坐起身动了动手脚。
“咦真的不怎么疼了”韩欣悦惊喜地看着简兮,她都没想到效果这么好,刚才是动都不敢动,一动就全身酸痛地厉害,现在好多了,虽然还有些酸痛,但是已经不影响行动了。
“好点就好。”简兮欣慰的笑了,也不枉她忙活一场。
“兮兮姐,你可真厉害。”韩欣悦这下更崇拜简兮了,眼睛像是含着无数小星星,亮晶晶的。
简兮笑了一下,“这也不难,按摩一下,加快乳酸排泄罢了,我要起来锻炼了。”
“我也去。”韩欣悦的眼神闪了一下,她
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